Nutricionista
de boa com a comida
Especialista em Comportamento e Transtornos alimentares
Trabalho com uma abordagem não prescritiva, sem dietas, buscando a autonomia e consciência alimentar dos meus pacientes. Meu objetivo é fazer com que você seja capaz de fazer as suas próprias escolhas alimentares e tenha uma boa relação com a comida.
Para isso, utilizo técnicas como o Comer intuitivo, que busca resgatar os sinais de fome e saciedade para que a você mesmo possa definir O que, Quanto e Quando irá comer. E para te guiar e orientar as suas escolhas alimentares, realizo aconselhamento nutricional personalizado.
Mas atenção: aqui não há dietas a se seguir! Eu trabalho com a mudança dos hábitos alimentares para estabecer uma relação saudável com a comida e promover a sua saúde a longo prazo, de forma sustentável.
Entenda se a nutrição comportamental é para você
O que é a nutrição comportamental?
A nutrição comportamental é uma abordagem que reconhece a interação complexa entre nossos comportamentos alimentares, emoções, pensamentos e ambiente. Ao contrário das abordagens tradicionais que se concentram apenas em calorias, nutrientes e restrições alimentares, a nutrição comportamental se concentra no desenvolvimento de uma relação saudável e sustentável com a comida.
Como funciona o atendimento nutricional nessa área?
Em um atendimento nutricional baseado na nutrição comportamental, o foco principal é entender os padrões de comportamento alimentar de cada indivíduo. Isso inclui identificar hábitos alimentares, crenças, emoções associadas à comida e os gatilhos que influenciam as escolhas alimentares.
Como nutricionista, neste contexto, atuo como uma facilitadora do processo de mudança, ajudando os pacientes a reconhecer e desafiar padrões de pensamento prejudiciais em relação à comida, cultivar uma consciência alimentar mais profunda e desenvolver habilidades para tomar decisões alimentares mais conscientes e intuitivas.
Os atendimentos nutricionais baseados na nutrição comportamental também se concentram em promover uma abordagem de alimentação intuitiva, onde os indivíduos aprendem a sintonizar com as necessidades de seus corpos e a honrar os sinais de fome, saciedade e desejo por diferentes alimentos. Isso envolve reconhecer e respeitar a fome física, em oposição à fome emocional, e rejeitar o ciclo de dieta restritiva e compensação.
O ambiente alimentar faz toda a diferença
Além disso, a nutrição comportamental reconhece a importância do ambiente alimentar na tomada de decisões alimentares. Portanto, também ajudo os pacientes a criar ambientes que apoiem escolhas alimentares saudáveis, como ter alimentos nutritivos disponíveis e acessíveis, desenvolver habilidades culinárias e cultivar uma relação positiva com a comida e com o próprio corpo.
Em resumo, os atendimentos nutricionais baseados na nutrição comportamental visam não apenas melhorar a saúde física, mas também promover uma relação mais equilibrada e satisfatória com a comida, levando a uma maior satisfação e bem-estar geral.
Se você está cansada(o) de dietas restritivas e está em busca de uma abordagem mais compassiva e sustentável em relação à sua alimentação, a nutrição comportamental pode ser a escolha certa para você. Agende uma consulta comigo e comece sua jornada em direção a uma vida mais saudável e feliz.